A vitamina D, conhecida como o “hormônio do sol”, desempenha funções cruciais no corpo humano. Para pessoas trans em transição hormonal, manter níveis adequados dessa vitamina é essencial para a saúde óssea, imunológica e metabólica.
O Papel Hormonal da Vitamina D
A vitamina D atua como um pró-hormônio, influenciando a expressão de diversos genes. Sua forma ativa, a calcitriol, interage com receptores nucleares, regulando processos como a absorção de cálcio, a função imunológica e a modulação hormonal.
Saúde Óssea e Terapia Hormonal
Durante a transição hormonal, especialmente em mulheres trans que utilizam bloqueadores de testosterona, pode ocorrer uma redução na densidade mineral óssea. A vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio e a manutenção da saúde óssea. Estudos indicam que a suplementação adequada de dessa vitamina, juntamente com cálcio, pode prevenir a osteopenia e a osteoporose nessa população.
Benefícios Cognitivos e Emocionais
A deficiência de vitamina D tem sido associada a distúrbios do humor, como depressão e ansiedade. Para pessoas trans, que já enfrentam desafios psicológicos durante a transição, manter níveis adequados dessa vitamina pode contribuir para o bem-estar mental.
Fontes e Suplementação
A principal fonte de vitamina D é a exposição solar. No entanto, fatores como uso de bloqueadores hormonais e menor exposição ao sol podem reduzir sua síntese. Alimentos como peixes gordurosos, ovos e laticínios fortificados são boas fontes, mas muitas vezes insuficientes, tornando a suplementação necessária.
Referências Científicas
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